Кофе

Основной смысл кофе в том, что оно (или он) содержит кофеин, который даёт нам энергию. Главный же минус в том, что ничего в нашем мире не бывает бесплатным и при регулярном употреблении кофе мы сталкиваемся с 2 проблемами:

  • Привыкание (как ритауальное, так и фактическое привыкание к определённой «дозе» кофеина, к которой наш организм уже привык)
  • Энергию, что мы получим от чашки кофе, через 8-14 часов придётся вернуть, да ещё и с процентами

Кофеин позволяет получить всплеск энергии. Причём, не только умственной, а ещё и физической! То есть можно выпивать чашечку кофе, например, перед занятием в тренажёрном зале. Вот что на это говорит Станислав — один из лучших персональных тренеров сети Arena-GYM в г. Набережные Челны:

да, действительно, кофеин работает, и, в принципе, можно его применять перед тренировкой…

только организм быстро к нему привыкает, поэтому учёные умы пытаясь решить эту проблему нашли гуарану и выделили из нее экстракт…

гуарана работает до шести часов, кофеин два или меньше

В целом, мой вывод таков — кофе регулярно пить не стоит, а можно его применять как буст к собственной энергии перед ответственными или сложными задачами, но всегда нужно помнить, что за этот буст позже придётся расплатиться!

То есть, предстоит вам сложная и трудная тренировка в тренажёрном зале, например, на ноги — можно бахнуть перед тренировкой чашечку кофе. Предстоит вам сложная работа, написание статьи, изучение какой-либо сложной научной статьи — можно бахнуть чашечку ароматного.

Но пить его каждое утро или даже определённое число чашек в день — это плохо. Вызывает привыкание, постоянно нужно увеличивать «дозу» и при столь частом потреблении эффект от кофеина уже невелируется.

И, опять же, если уж и пить кофе, то пить нужно не растворимый кофе, а сваренный. Растворимый кофе — это грубо и без вкуса — просто получаем кофеин как наркоманы из чего получится, т.е. почти что тоже самое, что ввести его внутривенно.

В своём топе мотивационных книг я привожу книгу Криса Бэйли — «Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», так вот, он провёл в отношении себя и кофе небольшое исследование и выяснил примерно тоже, что написано мной выше. Он называет это примерно так: «стратегического употребление кофе». Т.е. если нам нужна энергия и мы осознаём последствия и готовы к ним, то перед чем-то важным можно бахнуть кофейку!

И я с этим согласен — предлагаю всем перейти на «стратегическое употребление кофе» — то есть, если сильно необходима энергия — то пьём, но не часто и не регулярно.

Кофе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.